हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स

अपने आपको स्वस्थ (Health) रखने के लिए हर बार ये ज़रूरी नहीं है की आपको बहुत मेहनत करनी होगी। आप कुछ आसान टिप्स अपनाकर भी स्वस्थ (stay healthy) रह सकते है और काफी हेल्थी लाइफ (healthy life) जी सकते है। तो जानते है कुछ ऐसे ही तरीको के बारे में। ..

# रात को जल्दी सोये और सुबह जल्दी उठे।

# सुबह उठते ही 2 गिलास गुनगुना पानी पिए।

# नहाने से पहले थोड़ी देर खुली हवा में टहले।

# सुबह थोड़ी सी नीम की पत्तिया चबाये।

# खाने से एक घंटे पहले एक ग्लास पानी में निम्बू का रस डालकर पिए।

# खाना खाने के आधे घंटे बाद छाछ या दूध पिए। # खाने में मसाले काम ले।

# आंवला, निम्बू, अदरक, हर्ड का सेवन किसी न किसी रूप में रोज़ करे।

# भोजन के बाद बाएं करवट ही लेटे।

# रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक चम्मच देशी घी और तीन चम्मच शहद मिलाकर पिए।