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ऐसा कहा जाता है कि कलौंजी (Kalonji) मौत को छोड़कर हर मर्ज़ की दवा है। कलौंजी आयरन, सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर जैसे बहुत सारे मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है। लगभग 15 एमीनो एसिड वाला कलौंजी शरीर के लिए जरूरी…
आज हम हग को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि एक प्यार भरी जादू की झप्पी न सिर्फ आपके रिश्तों के गर्माहट में वृद्धि करती है बल्कि स्वास्थ्य से जुड़े भी इसके अनेक लाभ हैं। इसी के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि…
बोर्ड परीक्षा (Board Exam) के दौरान अक्सर बच्चे पढ़ाई में इतने गुम हो जाते हैं कि खाने-पीने का ध्यान ही नहीं रहता, जिसका परिणाम कभी-कभी उन्हें परीक्षा के दौरान ही भुगतना पड़ जाता है। मन लगाकर ज्यादा देर तक पढ़ाई करने के…
सुबह अगर हेल्दी, टेस्टी फूड (Diet) खाया जाए तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है. सर्दियों में नाश्ते में अंडा, ब्राउन ब्रेड सैंडविच, उपमा, डोसा, इडली जैसी चीजों को जगह दें. आप चाहें तो वेटीटेबल या फ्रूट सलाद ब्रेकफास्ट में खा…
क्या आपके साथ में भी ऐसा होता है कि हेवी खाना खाने के बाद जींस बंद कर पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे आहारों को खाना जिनसे गैस (problem of flatulence) बनती है या शरीर में पानी जमा रह जाता है एक अहम कारण हो सकता है लेकिन…
मुनक्का (Munakka) में अत्यधिक मात्र में आयरन पाया जाता है. मुनक्का की तासीर तरगर्म होती है इसलिए सर्दी के मौसम में मुनक्का खाना अधिक लाभदायक है. मुनक्का का प्रयोग कई तरह की आयुर्वेदिक दवाओं को बनाने में भी किया जाता है.…
इस समय सबसे ज्यादा जरूरी अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी पॉवर के साथ शरीर में ऑक्सीजन लेवल (Oxygen level ) को मेंटेन रखना है। थोड़ी सी ऐहतियात और हेल्थी डाइट के साथ आप भी ऐसा कर सकते हैं। इस रिपोर्ट में हम आपके…
पत्तागोभी (cabbage) को बंद गोभी भी बोला जाता है। यह भी और हरी सब्जियों की तरह ही फायदेमंद होती है। पत्तागोभी (cabbage) में फाइबर (Fibre) बहुत ही मात्रा में पाया जाता है जो लोग डायटिंग करते है वह पत्तागोभी का सेवन कर…
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी चीजों का सेवन करें। हम जिस तरह का खाना खाते हैं, जिस तरह से खाते हैं और जितनी मात्रा में हम खाते हैं, वो हमारे जीने के तरीके को स्वस्थ बनाता है और बीमारियों के जोखिम को कम…