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योगा (yog) करने से हेल्थ (Health) को कई तरीके के फायदे मिलते हैं, इसी के साथ ये माइंड के लिए भी बहुत अच्छा होता है। अनुलोम विलोम प्राणायाम (Anulom Vilom Pranayama) बेहद फेमस ब्रीदिंग योग है, जो मन और शरीर को शांत करने…
शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज और योग (Yoga) बहुत जरूरी है। लेकिन इसके साथ ही सही फिटनेस के लिए हाथों का होना जरूरी है। लेकिन कई बार हाथों की कमजोरी की वजह से ठीक ढंग से योग या कसरत नही हो पाती है। कंधों को मजबूत…
स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना योगा(yogasana) करना चाहिए। नियमित रूप से रोजाना योगा करने से बीमारियां कोसों दूर रहती हैं। आप स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना योगा भी कर सकते हैं। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे…
आजकल की दिनचर्या में ज्यादातर काम बैठकर करने वाले होते है। फिर वो डेस्क जॉब हो या कुछ और, जिसकी वजह से कमर दर्द के साथ ही पेट के आसपास के हिस्सों में चर्बी जमा होने लगती है। जिसकी वजह से ये शारीरिक परेशानी का कारण भी…